باسكول باشگاهي ، ترازو داروخانه اي

 تزارو یک وسیله ارزشمند برای افرادی است که در تلاش برای کاهش وزن هستند. گرچه این وسیله بسیار مفید است اما نباید فراموش کنیم که تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن،‌ نیست. ممکن است که شماره های ترازو هیچ تغییری رو در وزن ما نشان ندهند اما خود ما متوجه کاهش سایز دور کمر خود شده باشیم. ما نمی گوییم که نباید از ترازو استفاده کرد بلکه می خواهیم متذکر شویم که نباید وسواس وزن کردن پیدا کنیم. به عبارتی، نباید هر روز هفته یا چند بار در یک روز، اقدام به وزن کردن خودمون بکنیم زیرا وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. در این مطلب به شما می گوییم که چه زمان هایی از وزن کردن خودتون اجتناب کنید.1 -  وزن کردن بلافاصله بعد از انجام ورزشبعضی از ما بلافاصله بعد از پایین آمدن از تردمیل، بر روی ترازو می رویم تا نتیجه فعالیت خودمون رو در شماره های ترازو ببنیم و بفهمیم که چقدر چربی سوزانده ایم. ما غافل از این حقیقت هستیم که چربی سوزی بلافاصله بعد از ورزش و به همین زودی،‌ اتفاق نمی افتد. هر تغییر وزنی هم که ترازو در این فاصله کوتاه به ما نشان بدهد، در واقع ناشی از دفع آب از طریق عرق است و به زودی و با نوشیدن آب، سر جای خود بر می گردد. پس نباید بلافاصله بعد از ورزش، خودمون رو وزن کنیم. 2 -  وزن کردن بعد از خوردن غذابعضی از ما بلاف باسكول باشگاهي ، ترازو داروخانه اي...

محاسبه وزن ایده آل روش های متفاوتی دارد. یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها ، استفاده از "شاخص توده بدنی" یا BMI است. BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله BMI می توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت قرار دارید، دارای اضافه وزن بوده و آیا چاق هستید؟ افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. فردی که دارای اضافه وزن است به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد . با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین می کنید و در می یابید که در کدام گروه قرار دارید . اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را BMI گویند. (مجذور قد ÷ وزن = BMI) مثال: قد: 1.79 (متر) ، وزن: 77 (کیلوگرم) >>> 24 =( 1.79 × 1.79) ÷77 = BMI >>> یعنی شاخص وزنی ، عدد 24 میباشد. برچسب‌ها: محاسبه BNU , ترازو نفركش , باسكول جهت مطب , ترازو داروخانه , ترازو قد و وزن باسكول باشگاهي ، ترازو داروخانه اي...